top of page

bra att veta

För mig är yoga en helhet av rörelse, mat, värderingar, agerande och en medvetenhet om en värdig livsstil. Framför allt ser jag yoga som väldigt tillåtande. Det är vi själva som bestämmer vad yoga är för oss. Om det är fysisk träning, meditation eller något helt annat. På JennYoga hoppas vi så ett frö till en yogisk livsstil, som alldeles säkert kommer växa olika hos var och en av oss - men kanske det är det som är meningen! Att just du finner ditt eget innersta, din egen kärna, din yoga.
​
Den värdegrund som talart till mig och som JennYoga vill dela med sig av kommer från Patanjalis Yamas, beskrivna i Yogasutras (en gammal yogisk skrift). Fem stycken moraliska koder som utgör ett helhetsperspektiv på livet och som vi anpassat till moderna värderingar som vi strävar efter att arbeta och leva utifrån.
​
Ahimsa/icke våld - Kärlek och vänlighet inspirerar oss! Vänlighet och empati mot människor, djur, natur, omvärlden och oss själva. Var snäll mot dig själv på yogamattan. Behöver du ta ett steg tillbaka, vila en stund? Är positionen för svår för dig, gör det ont, eller riskerar du helt enkelt att skada dig om du går vidare? Behandla din kropp med kärlek och respekt. Och är det trångt om utrymme så grannen kommer över på din yogamatta ibland? Vad gör det? Bli inte irriterad. Vi är alla här för att göra något vi älskar och som får oss att må bra. Hämta kraft från gemenskapen och energin vi skapar tillsammans i yogasalen!
​
Satya/att vara sann - Vi vinner aldrig på att ljuga, varken mot oss själva eller någon annan. Sanningsenlighet är vad som upprätthåller våra tankar, ord och handlingar harmoniska under möten med andra människor och oss själva. Satya innebär att leva med ärlighet och integritet och vara sann när det kommer till tankar, gärningar och tal.
​
Asteya/icke stjäla - Att inte ta något som inte tillhör en själv kan verka självklart, men även tid och energi kan stjälas. Vi känner när någon tar av vår tid och vår energi, men hur är det tvärtom? Tar vi tid och energi från någon annan? Tar vi av vår planets resurser utan att återgälda dem?
​
Brahmacharya/energibevarande - Använd din energi med eftertanke och gör det som spontant ger dig glädje! Slösa inte din energi på det som inte när dig och ditt liv. Njut av livet!
​
Aparigraha/att icke ha begär - För egot är lyckan nästan alltid något som ligger i framtiden och aldrig i nuet. När vi släpper taget om tankar, vanor och begär som inte längre tjänar oss kan vi fokusera vår energi på det som verkligen ger oss glädje och tillfredställelse, om det så är på yogamattan eller i vårt dagliga liv. Din yoga praktik är fantastisk även om du inte kan stå på händer. Du har tak över huvudet och mat på bordet. Vi har alla olika egenskaper, låt oss dela med oss! Känna tacksamhet och visa generositet, det är otroligt tillfredställande.
​
​

INNAN UNDER OCH EFTER DIN YOGAKLASS

 
 
JennYoga studio ligger i källaren på Villagatan 4. Studion öppnar 20 minuter innan yogaklassen börjar. Kanske vill du ta en kopp thé och prata med de andra yogautövarna, eller så kan det vara skönt att vila en stund på yogamattan och släppa dagens händelser innan vi börjar. Endast ett par mattor finns att låna så det är bra om du har en egen matta med dig.
​
Kom gärna ombytt då det inte finns något separat omklädningsrum i yogastudion. Mjuka, följsamma kläder är att rekommendera, antingen löst sittande eller tighta, välj det som du trivs bäst i. En varm tröja kan vara skönt att ta på sig då vi vilar en stund i slutet av klassen.
​
Under yogaklassen har vi mobilerna undanlagda, antingen avstängda eller på ljudlöst, för att alla ska kunna koppla av och ha den här stunden bara för sig själv.
​
Jag ger gärna assisteringar under klassen som kan ge en förstärkt upplevelse av vad jag vill förmedla med yogapositionerna. Vill du inte ha assistering, berätta gärna det för mig innan klassen. En del av oss tycker helt enkelt inte om när någon tar i oss. Eller så kanske vi har en skada som gör att vi inte kan utföra en yogaposition på traditionellt sätt, det är också viktigt för mig att veta. Allt för att din upplevelse ska bli så bra som möjligt på yogamattan.
​
Sist men inte minst. Det är din stund, din upplevelse. Jämför dig inte med någon annan.
​

​

"May this room be free from judgemental thoughts,

For myself, for others and for the World around me"

    bottom of page