JennYoga​

OM YOGA & MIG

VAD ÄR YOGA?

​

Många tror att yoga enbart handlar om avancerade fysiska positioner som kräver styrka och smidighet för att utföras. Men yoga är så otroligt mycket mer. De fysiska positionerna, eller som de också kallas - asanas är bara en  droppe i det stora hav som är yoga. Just ordet yoga betyder "union" eller "att sammanfoga" på sanskrit, och yoga skulle kunna ses som kunskapen om hur man skapar balans mellan kropp och själ, mellan vila och aktivitet.

​

Yoga innehåller många olika delar, bland annat andningsövningar (så kallad pranayama), fysiska positioner (så kallade asanas), avslappningsövningar och olika meditationstekniker. Dessa olika system och tekniker har enkelt förklarat till syfte att lugna hjärnan och sinnet för att finna inre ro, minska stress och släppa på kroppsliga spänningar. Genom att regelbundet utföra dessa delar kan vi lära oss att lättare möta vardagens händelser genom ett lugnare och mer balanserat sinne.  Genom att vara närvarande i nuet och uppmärksam med alla sinnen.

​

"Yoga is not about touching your toes,

it`s about what you learn on the way down"

​

Dagens samhälle innebär högt tempo, höga prestationskrav och ett ständigt flöde av information.  Fler och fler verkar dock bli medvetna om att det kanske finns något att hämta i yogan för att finna lugn i en för övrigt stressad värld. Och det som är så bra är att alla kan utöva yoga oavsett ålder, kön, storlek eller fysisk kapacitet. Det finns något för alla inom yogan. Vilken yogaform och vilka tekniker du väljer att utöva beror helt enkelt på vad just du behöver, vad din kropp klarar av och vilka behov som finns för tillfället. Hur mycket tid du har att lägga ner på din yoga praktik vet du själv bäst, men en regelbunden praktik är det bästa för att uppleva yogans effekter. Fem minuter dagligen kan till och med vara bättre än två timmar en gång i veckan. Testa dig fram till vad som känns bäst för dig.